{"id":9056,"date":"2026-03-30T15:02:54","date_gmt":"2026-03-30T13:02:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ssv-senftenberg.de\/konzept\/?p=9056"},"modified":"2026-03-30T16:56:04","modified_gmt":"2026-03-30T14:56:04","slug":"masters-auf-kurs-itrainingslager-highlight-auf-dem-rabenberg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ssv-senftenberg.de\/konzept\/masters-auf-kurs-itrainingslager-highlight-auf-dem-rabenberg\/","title":{"rendered":"Masters auf Kurs I Trainingslager-Highlight auf dem Rabenberg"},"content":{"rendered":"

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Im M\u00e4rz war es wieder so weit: Unser j\u00e4hrliches Trainingslager der Masters stand an. Mit 15 engagierten Schwimmerinnen und Schwimmern ging es nach Rabenberg, mit klarem Ziel, eine starke Basis f\u00fcr die anstehenden Wettk\u00e4mpfe zu legen, darunter der Sprintertag in Hohenstein-Ernstthal am 18. April.<\/p>\n

Das Programm hatte es in sich. In vier intensiven Wassereinheiten wurde an allen Schwimmlagen gearbeitet. Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination \u2013 alles kam auf den Pr\u00fcfstand. Entsprechend deutlich waren die Einheiten auch zu sp\u00fcren.<\/p>\n

Umso wichtiger war die Regeneration. Nach der zweiten Einheit sorgte eine gezielte Massage genau im richtigen Moment f\u00fcr Entlastung. Diese Pause hat den Unterschied gemacht und es erm\u00f6glicht, die weiteren Einheiten trotz m\u00fcder Muskeln konzentriert durchzuziehen.<\/p>\n

Neben dem sportlichen Fokus war das Trainingslager vor allem auch f\u00fcr den Teamzusammenhalt wertvoll. Durch die aktuell geschlossene Schwimmhalle und die verteilten Trainingsorte im Alltag kommt der gemeinsame Austausch oft zu kurz. Umso sch\u00f6ner waren die gemeinsamen Momente abseits des Beckens \u2013 beim Volleyball, Billard, bei Spazierg\u00e4ngen oder einfach im Gespr\u00e4ch.<\/p>\n

Mit neuer Energie und einem kleinen Muskelkater starten wir nun in die kommenden Wettk\u00e4mpfe und freuen uns auf alles, was vor uns liegt.<\/p>\n\n\t\t\n\t\t

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