Im März war es wieder so weit: Unser jährliches Trainingslager der Masters stand an. Mit 15 engagierten Schwimmerinnen und Schwimmern ging es nach Rabenberg, mit klarem Ziel, eine starke Basis für die anstehenden Wettkämpfe zu legen, darunter der Sprintertag in Hohenstein-Ernstthal am 18. April.
Das Programm hatte es in sich. In vier intensiven Wassereinheiten wurde an allen Schwimmlagen gearbeitet. Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination – alles kam auf den Prüfstand. Entsprechend deutlich waren die Einheiten auch zu spüren.
Umso wichtiger war die Regeneration. Nach der zweiten Einheit sorgte eine gezielte Massage genau im richtigen Moment für Entlastung. Diese Pause hat den Unterschied gemacht und es ermöglicht, die weiteren Einheiten trotz müder Muskeln konzentriert durchzuziehen.
Neben dem sportlichen Fokus war das Trainingslager vor allem auch für den Teamzusammenhalt wertvoll. Durch die aktuell geschlossene Schwimmhalle und die verteilten Trainingsorte im Alltag kommt der gemeinsame Austausch oft zu kurz. Umso schöner waren die gemeinsamen Momente abseits des Beckens – beim Volleyball, Billard, bei Spaziergängen oder einfach im Gespräch.
Mit neuer Energie und einem kleinen Muskelkater starten wir nun in die kommenden Wettkämpfe und freuen uns auf alles, was vor uns liegt.
Sportliche Grüße
Christian Hahn
Trainer Trainingslager