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Mit den nach vorn ausgestreckten Armen und den nach hinten gestreckten Beinen nimmt der Körper eine stromlinienförmige Position im Wasser ein.
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Die Arme ziehen vom Körper weg nach unten, während der Kopf aufgerichtet wird. Die Knie beugen sich und die Füße bewegen sich in Richtung Rumpf.
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Die Arme beenden den Zug unter Wasser. Sie kehren zu der ausgestreckten, nach vorn gerichteten Position zurück, während der Kopf und die Schultern aus dem Wasser zum Vorschein kommen.
Die Füße bewegen sich dann während des Beinschlags nach hinten und wieder zurück.
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Der kraftvolle Beinschlag schiebt den Körper durchs Wasser. Mit ausgestreckten Armen gleitet der Körper durch das Wasser.
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